酵素 外食

優光泉

外食で酵素をうまく摂るには?

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毎朝、朝食で酵素ジュースが飲めればいうことないのですが、仕事が忙しかったり、
朝は何かとバタバタだったり、今日は一日外周りでなかなか酵素食がじっくりとれない・・
なんていう場合でも、外食で
なるべく酵素をとるようにする方法というものがあります。
選び方を知っていれば外食でもうまく酵素を取り入れることが可能です。
まず、コンビニなどでも売っているバナナやパイナップルなどのカットフルーツ。
おなじくコンビニで昼食を探すなら、やはりとろろそばやおろしそばなどがおすすめ。
冬場ならスープ系やおでんなどを選ぶようにしましょう。
最近はおにぎりも種類豊富なので、あれば雑穀米や玄米などをつかったおにぎりがあるといいですね。
ついつい買いたくなるホットスナック(からあげやコロッケなどの揚げ物)、スナック菓子やチョコレート菓子などは
避けましょう。
居酒屋やファミレスでも、たとえば野菜サラダや野菜スティックをはじめに食べる、お漬物を頼む、発酵食品である
キムチを注文するなど。アルコールを取るならビールよりもワインや焼酎をセレクトしましょう。